Graines de chia et de lin : associez-les ainsi pour perdre jusqu’à 4 kilos

Les propriétés et les avantages des graines de chia et de lin ne sont pas rares, grâce à la teneur élevée en acides gras oméga 3 qui, associés à d’autres nutriments importants, aident à réduire le cholestérol et les triglycérides.

Le chia aide à contrôler l’appétit en générant une sensation de satiété En mettant les graines de chia dans l’eau, elles l’absorbent et augmentent de volume. Le chia favorise la régénération des tissus et des cellules cutanées, la coagulation du sang et soutient la santé des nerfs et des membranes.

Le chia est particulièrement riche en protéines végétales, il aide à améliorer la digestion et à générer de l’énergie pour le corps.

Les graines de lin , quant à elles, sont très riches en fibres et en graisses saines, essentielles pour réduire le cholestérol et les triglycérides. Les fibres aident à contrôler le diabète, tandis que les oméga 3 régulent la tension artérielle.

La teneur élevée en vitamine E des graines de lin aide à réduire l’inflammation et à prévenir l’oxydation des cellules. Les graines de lin sont également excellentes pour perdre du poids, car, comme le chia, elles ont une grande propriété rassasiante.

Pour profiter des bienfaits des deux ingrédients, mélangez deux pommes vertes biologiques, puis ajoutez les graines de lin et une cuillère à café de miel et continuez à mélanger.

Enfin, ajoutez les graines de chia et laissez reposer environ 10 minutes. Bien mélanger avant de boire chaque matin à jeun.