L’un des moyens les plus efficaces pour perdre du poids est sans aucun doute de complètement détoxifier et purifier notre organisme, d’éliminer toutes les toxines et résidus qui s’y sont accumulés et de favoriser ainsi la combustion des graisses en excès . Le régime que nous décrivons ci-dessous, à base de 3 soupes nutritives, est l’une des méthodes les plus efficaces pour détoxifier complètement l’organisme .
En plus d’être nutritives, les soupes sont riches en fibres, en protéines, en épices et en bonnes graisses, qui offrent de nombreux bienfaits pour notre santé, dont celui de réguler la glycémie. Les soupes de ce régime peuvent également accélérer le métabolisme, car elles sont riches en protéines. De plus, les bonnes graisses réduisent l’inflammation de la glande thyroïde et favorisent l’absorption des vitamines.
Ci-dessous nous détaillons les recettes des 3 soupes . Vous devez en choisir deux par jour qui, avec le petit-déjeuner et les collations décrits ci-dessous, constitueront notre alimentation pendant au moins 1 semaine
Soupe 1 . Dans une casserole assez grande, faites revenir 50 grammes d’oignon blanc et 2 cuillères à soupe de gingembre frais dans 3 cuillères à soupe d’huile d’olive pendant au moins 3 minutes. Verser 600 grammes de petits pois et mélanger pendant 1 minute. Ajouter 700 ml de bouillon de légumes à faible teneur en sodium et porter à ébullition. Baissez le feu et laissez cuire 10 minutes, puis laissez refroidir encore 10 minutes. Une fois refroidi, mixez avec quelques feuilles de menthe et une pincée de sel. Réchauffer avant de consommer.
Soupe 2 . Dans une casserole suffisamment grande, porter à ébullition 700 ml de bouillon de légumes pauvre en sodium, 300 grammes d’edamame, 150 grammes de champignons émincés, 130 grammes de chou, 100 grammes de haricots verts, 3 cuillères à soupe d’huile d’olive, 1 morceau de gingembre frais, 2 gousses d’ail moulues. Cuire pendant au moins 30 minutes. Servir avec 2 œufs durs.
Soupe 3 . Faire revenir 1 petit oignon coupé en morceaux dans 3 cuillères à soupe d’huile d’olive, ajouter 2 gousses d’ail, 700 ml de bouillon de légumes, 70 grammes de maïs, 1 carotte coupée en morceaux, 50 grammes de haricots blancs en conserve, 50 grammes d’épinards et 1 tomate pelée. Cuire 30 minutes et assaisonner de romarin et de sel.
Au petit-déjeuner, buvez un smoothie vert à base de lait de roquette, d’épinards, de pomme et d’amande. En collation une poignée de fruits secs au goût, une pomme, 1 pomme de terre au four ou 1 yaourt nature.
