3 exercices efficaces pour perdre du cou et du visage

Comment perdre la graisse du cou

Si vous voulez perdre cette redoutable graisse du cou, c’est le moyen le plus simple de le faire.

L’excès de graisse est généralement causé par un déséquilibre énergétique. Plus d’énergie a été consommée, tout en étant stockée en excès. Cette graisse ne sera jamais brûlée et peut donc finir sous forme de graisse du cou.

Mais la bonne nouvelle est que, comme toute autre partie du corps, le cou peut être exercé pour réduire l’excès de graisse.

Ce sont quelques-uns des exercices les plus efficaces que vous puissiez essayer. Tous peuvent se faire assis ou debout, mais l’important est d’avoir le dos droit et les épaules détendues.

1. Rotation du cou

3 exercices efficaces pour perdre du cou et du visage

Ceux qui ont de la graisse dans le cou ont probablement un double menton. De plus, si vous voulez perdre de la graisse dans le cou autour de votre menton, vous devriez faire des exercices pour le cou. L’un des meilleurs exercices pour le cou est la rotation.

1. Tenez-vous debout ou même asseyez-vous tout en gardant votre colonne vertébrale aussi droite et droite que possible.
2. Tournez lentement la tête vers la droite et étendez-la aussi loin que vous le pouvez.
3. Tournez votre visage vers l’avant avant de répéter l’exercice sur le côté gauche.

✅Répétez au moins 30 fois de chaque côté par jour pour de meilleurs résultats.

2. Pose d’oiseau

3 exercices efficaces pour perdre du cou et du visage

C’est un exercice du cou qui se fait en yoga , et comme tous ceux qui l’ont fait le savent, le yoga est un excellent moyen d’aider à perdre du poids lorsqu’il est fait correctement.

1. Inclinez votre tête vers le plafond en appuyant le bout de votre langue contre le palais de votre bouche.
2. Tournez légèrement la tête vers la gauche avant de répéter du côté opposé.

✅Répétez 30 fois. Faites-le autant de fois que vous le pouvez pendant la journée.

3. L’exercice “OU”

3 exercices efficaces pour perdre du cou et du visage

1. Vous devez avoir un dos complètement droit et des épaules tombantes.
Étendez votre cou (jetez votre tête en arrière), fermez vos lèvres et lorsque vous les fermez, essayez de former un “O” avec elles.
2. Gardez vos lèvres fermées en forme de “O” et maintenez la position d’extension du cou pendant environ 20 secondes.

✅Faites 20 répétitions.

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