9 exercices efficaces pour rendre la cellulite moins visible en seulement 2 semaines

La cellulite est cet hôte indésirable qu’aucune femme ne veut découvrir sur son corps, et il n’est pas nécessaire d’être obèse pour l’avoir, elle peut atteindre même la fille la plus mince. Mais il n’est pas impossible de s’en débarrasser, il existe des exercices incroyables qui vont l’attaquer et l’éliminer de la racine. Bien sûr, vous devez les accompagner d’une alimentation saine et de beaucoup d’eau.

Alors mettez-vous au travail et rendez la cellulite moins visible.

1- Coup de pied vers le haut

Vous n’avez pas besoin de mettre du poids supplémentaire sur vos chevilles, commencez sans et progressez petit à petit. Vos fessiers doivent se contracter, faites l’exercice sans exagérer la vitesse. Effectuez 10 répétitions de chaque côté.

2- Coup de pied latéral

Cela fera travailler les muscles latéraux de vos fesses, ce qui fera disparaître définitivement la graisse qui crée la cellulite. Effectuez 12 répétitions de chaque côté.

3- Demi-cercles

N’oubliez pas de garder le dos droit et de le faire sur un tapis pour ne pas vous faire mal aux bras. Faites 12 répétitions.

4- Ponts

Utilisez ce que vous avez sous la main à la maison pour faire de l’exercice, le mur est idéal pour cela et faites cet exercice pendant 20 répétitions.

5- Squats au lit

Nous vous recommandons de les faire au lit pour ne pas vous faire mal aux genoux. Ou utilisez des genouillères pour pouvoir les faire au sol et effectuez cet exercice pendant 10 répétitions.

6- Squats sautés

N’oubliez pas de ne pas perdre la position des genoux pour éviter les blessures. Vous ferez 20 répétitions.

7- Squats profonds

Les squats profonds tonifieront complètement vos jambes et vos fesses, donc lorsque vos muscles se développeront, ils brûleront cette graisse qui vous donne l’apparence d’une peau d’orange. Vous pouvez faire 10 répétitions.

8- Squats latéraux

Deux squats en un, un exercice qui vous laissera anéanti mais brûlera plus de graisse que tout autre. Faites 15 répétitions chacun.

9- Fentes

Placer la jambe sur une surface ajoute de la résistance à l’exercice, mais vous pouvez également le faire au niveau du sol. Continuez à alterner les côtés pendant 10 répétitions.