Exercices pour brûler la graisse de vos bras et de votre dos en 10 jours, en éliminant la peau lâche

Il y a des zones de notre corps où la graisse est plus susceptible de se déposer : les bras, les fesses, le dos et l’abdomen. Il est aussi facile d’accumuler de la graisse sur ces zones du corps qu’il est difficile de s’en débarrasser. Ci-dessous, nous expliquons une méthode très simple pour éliminer efficacement la graisse des bras et du dos   .

Ces exercices ciblés vous aideront à tonifier ces zones du corps, à leur donner une apparence plus saine et à les renforcer. Ce sont des exercices simples et très utiles pour brûler des calories et paraître plus mince.

Avant de commencer les exercices, pensez à vous échauffer, à avoir une alimentation saine et équilibrée et à boire beaucoup d’eau. Nous suggérons de faire ces exercices au moins 4 fois par semaine. Vous trouverez ci-dessous les instructions de l’exercice pour éliminer la graisse des bras et du dos .

Prenez deux haltères avec chaque main (n’utilisez pas de poids trop élevés) et, en position debout, essayez d’écarter les pieds en les alignant avec la même ligne imaginaire des épaules. Les pieds doivent être perpendiculaires aux épaules.

 

Ramenez vos hanches en arrière et amenez votre torse vers l’avant jusqu’à ce que vos cuisses soient parallèles au sol, tout en tenant une barre au-dessus de la ligne des épaules. Gardez toujours les muscles de vos cuisses et vos muscles abdominaux tendus.

Revenez lentement à la position de départ, puis répétez 15 fois pour chaque bras.

Cet exercice est l’un des plus complets pour éliminer rapidement et efficacement la graisse des bras et du dos .