Tonifiez votre cou et réduisez le double menton avec ces exercices

Une bonne alimentation et des exercices aident à améliorer cette partie de votre corps

L’un des grands maux de tête des femmes est cette masse qui pend sous le menton et s’appelle un double menton.

Le double menton est une accumulation de graisse qui peut apparaître suite à divers facteurs : problèmes de glande thyroïde, génétique, obésité, entre autres.

Au fil des ans, la peau de cette zone devient plus flasque et plus prononcée.

Les femmes qui ont un mode de vie sédentaire, une mauvaise alimentation, un surpoids, entre autres éléments, influencent le développement du double menton.

Pour améliorer ce problème, ce que les experts recommandent en priorité, c’est de changer votre mode de vie et, dans l’ensemble, commencer à adopter un style plus sain.

Tout ne tourne pas autour de la nourriture, il existe aussi des exercices qui peuvent vous aider à améliorer cet aspect de votre corps.

Nous vous expliquons ici cinq d’entre eux pour prévenir le double menton et améliorer l’élasticité de la peau.

Exercice n°1

Fermez la bouche puis faites des cercles avec votre langue. Avec lui, essayez de toucher le palais supérieur et inférieur.

Il se fait 10 à 15 répétitions, trois fois par jour, tous les jours.

Exercice n° 2

Asseyez-vous avec votre dos droit et vos bras à vos côtés, bien étendus. Étirez votre cou vers l’avant aussi loin que vous le pouvez.

Tournez soigneusement votre cou d’un côté, en essayant de maintenir la position pendant quelques secondes.

Enfin, revenez à la position de départ et effectuez l’exercice du côté opposé.

Faites 10 répétitions par jour.

Exercice n° 3

Fermez la bouche et essayez de faire ce qu’on appelle le sourire inversé. Essayez de garder les muscles de votre cou tendus.

Maintenez cette position quelques secondes pour sentir le travail.

Exercice n° 4

Prononcez les voyelles de manière exagérée, afin que la bouche soit la plus ouverte possible. Essayez de le garder comme ça pendant quelques secondes.

Répétez cet exercice cinq fois de suite, au moins deux fois par jour.

Exercice n° 5

La dernière est très simple et consiste à mâcher du chewing-gum deux ou trois fois par jour.

En mâchant ce produit, vous faites travailler un grand nombre de muscles du visage et du cou.

Sans aucun doute, c’est un moyen agréable et pratique de renforcer les muscles et d’aider à l’apparition du double menton sans faire de grands efforts.