5 vitamines qui feront pousser vos cils en un temps record

Les cils peuvent être endommagés pour de nombreuses raisons différentes, et leur croissance n’est pas toujours évidente. L’une des causes de la chute des cils est le manque de certaines vitamines essentielles.

Les vitamines sont essentielles pour favoriser la croissance des cheveux en général. Bien que la longueur des cils soit déterminée par la génétique, certaines vitamines peuvent stimuler leur repousse, et nous listons les principales ci-dessous.

Biotine . C’est l’une des vitamines les plus importantes pour la croissance des cheveux et est également connue sous le nom de vitamine H. La biotine est essentielle à la structure de la kératine, une protéine présente dans les cheveux, la peau et les ongles.

Il existe des suppléments de biotine sur le marché, mais il peut être complété par certains aliments tels que le jaune d’œuf, la levure de bière, les fruits secs (amandes et noix) et le soja.

La vitamine C . Les antioxydants de cette vitamine luttent contre la chute des cheveux et des cils en stimulant leur repousse. Les aliments comme le citron, l’orange, le pamplemousse et l’ananas sont riches en vitamine C.

Calcium. Bien que n’étant pas une vitamine, le calcium est un minéral essentiel pour renforcer les os et favoriser la repousse des cheveux. On le trouve dans le lait de vache, les fromages, le yaourt, le poisson bleu, les pois chiches, les figues et les amandes.

Vitamines B3 et B7 . Ce type de vitamines favorise la croissance des cheveux et des cils. On les trouve dans le blé, les amandes, les noix, le lait, les tomates séchées et le poulet.