Pendant l’hiver, nous vivons la journée en attendant le moment où nous pourrons nous mettre au lit pour nous réchauffer et nous abriter du froid qui nous a accompagné toute la journée.
Les zones du corps les plus touchées par le froid sont certainement les mains et les pieds , ceux-ci deviennent comme des glaçons et dans les cas plus graves ils peuvent même geler pendant quelques secondes.
Afin de ne pas renoncer à la sensation de chaleur et de bien-être au moins avant d’aller au lit , nous pouvons prendre quelques mesures simples qui nous permettent d’avoir les pieds au chaud et détendus.
Voyons ensemble comment éviter les pieds froids au lit avant d’aller dormir !
Pourquoi les pieds ont-ils froid ?
Avant même de procéder aux différentes astuces, vous devez comprendre pourquoi vos pieds ont froid . Eh bien, les causes sont nombreuses.
Cela va d’une simple sensation de froid à un problème de circulation sanguine . Pour cette raison, il est bon de préciser que si vous avez déjà essayé divers remèdes pour ressentir la chaleur, mais que vous avez eu de mauvais résultats, il est bon que vous en parliez à un médecin .
D’autres fois, cependant, le froid a simplement pénétré notre peau, surtout si nous ne portons pas de chaussettes doubles ou de chaussures lourdes et a rendu nos pieds assez lourds et froids.
Il peut aussi arriver que certains jours nous soyons particulièrement immobiles et que le sang ne se répande pas correctement aux mains ou aux pieds, pensez, par exemple, à ceux qui effectuent un travail sédentaire.
Bref, les raisons sont multiples, mais à moins d’avoir besoin d’une consultation médicale, découvrez les différentes astuces pour avoir un sommeil chaud et profond !
Non aux chaussettes serrées
On pense souvent que porter une ou plusieurs chaussettes serrées avant de s’endormir pourrait être une bonne solution pour augmenter la sensation de chaleur : rien de plus à redire !
Les chaussettes serrées ne permettent pas au sang d’atteindre vos pieds car elles bloquent la circulation et le résultat est une sensation momentanée de chaleur, mais par la suite vous sentirez des carreaux à la place de vos pieds. De plus, vous pouvez également ressentir des crampes nocturnes.
Par conséquent, préfèrent une mince et légère chaussette et mettre sur une autre chaussette de laine douce , vous verrez que cela améliorera grandement l’état de relaxation de vos pieds avant d’ aller se coucher.
Obtenir un massage
Il y a ceux qui les aiment et ceux qui les détestent, le fait est que les massages sont un remède naturel extrêmement efficace pour permettre au sang de bien circuler , étant donné qu’ils stimulent certaines zones du corps.
En effet, il y en a qui les font même au petit matin pour avoir les yeux moins fatigués et un contour des yeux détendu et éveillé.
Au coucher, avant de remonter les couvertures, faites un massage de 5 minutes sur chaque pied , en saupoudrant peut-être un peu d’huile d’amande dans vos mains , ce qui détendra toute la zone et hydratera les pieds.
Préparez une compresse
Combien de fois arrive-t-on très fatigué en fin de journée ? Tellement fatigué que nous ne pouvons même plus bouger les pieds.
Autrefois et encore aujourd’hui, il est de coutume de prendre un bain de pieds pour détendre les pieds et se débarrasser de la sensation d’épuisement et de fatigue.
Vous pouvez également préparer une compresse avec de l’eau chaude , 3 cuillères à soupe de bicarbonate de soude et 5 ou 6 gouttes d’huile essentielle de votre choix.
Faites tremper vos pieds pendant 15 à 30 minutes, puis séchez-les et vous verrez qu’ils seront comme neufs ! Vous pouvez le faire avant même de faire le massage.
Promenade
Dernier conseil, mais non des moindres des précédents, c’est de faire une belle promenade avant de s’endormir .
Certes ce n’est pas la chose la plus facile à faire en hiver quand, en fait, il fait froid, mais si vous descendez et marchez ne serait-ce que 10 minutes avant de vous coucher, vous permettrez au sang de bien circuler dans les pieds ce qui sera sûrement plus chaud.
Ces conseils s’adressent tout particulièrement à ceux qui mènent une vie sédentaire et n’ont pas la possibilité de pratiquer une activité physique au quotidien.
