Comment se débarrasser de la flaccidité abdominale avec un manche à balai

Pour se remettre en forme, il faut adopter une alimentation saine et équilibrée, et pratiquer une activité physique. Tout le monde ne peut pas aller à la salle de sport, c’est pourquoi nous vous proposons quelques exercices simples à faire à la maison.

Les exercices que nous décrivons ci-dessous sont particulièrement utiles contre le relâchement cutané abdominal . Ce sont des exercices visant à brûler la graisse de l’abdomen et à la modeler, et pour les mettre en pratique, vous utilisez le manche d’un balai.

Exercice 1 . Placez le manche à balai à hauteur d’épaule. Les jambes écartées, faites trois séries de 10 squats. Le manche à balai vous permettra d’avoir le dos complètement droit.

Exercice 2 . Allongez-vous et fléchissez les genoux, tenez le manche à balai avec les deux mains et faites 5 séries de 20 crunchs. Le manche à balai vous offre plus de soutien lorsque vous vous soulevez. N’oubliez pas qu’il est important de garder l’abdomen contracté.

Exercice 3 . En position debout, tenez le manche à balai à deux mains et étirez les bras. Pliez vos coudes et rapprochez le manche à balai derrière vous. Maintenez la position pendant 3 secondes, puis revenez à la position de départ. Faites 10 séries de 5 répétitions.

Exercice 4 . En position debout, placez le manche à balai à hauteur d’épaule derrière votre dos. Effectuez une fente en alternant les jambes. Le manche à balai sert à garder le dos droit. Faites 10 fentes pour chaque jambe.