3 exercices cardio pour perdre du poids qui brûlent plus de calories que la course à pied

3 exercices cardio pour perdre du poids qui brûlent plus de calories que la course à pied

La course à pied est une excellente forme d’exercice. Vous pourrez activer tous les muscles de votre corps. Cependant, cela ne veut pas dire qu’il n’y a pas de meilleurs exercices et qu’ils brûlent plus de calories.

Il existe d’autres exercices que vous pouvez faire pour brûler encore plus de calories que la course à pied. Aujourd’hui, nous allons partager avec vous certains de ces exercices afin que vous puissiez brûler beaucoup plus de calories.

1. Échelle d’agilité :

L’échelle d’agilité peut être complétée en peu de temps. En plus de cela, vous devez vous assurer d’avoir un bon équilibre et une bonne coordination ainsi qu’une grande vitesse.

Avec cohérence, vous pourrez facilement brûler beaucoup plus de calories sans aucun problème. Non seulement cela active différents muscles de votre corps, mais vous vous assurez que vous êtes capable d’utiliser votre pouvoir de concentration et votre mémoire afin de compléter l’ensemble du circuit.

2. Aviron en salle :

Il n’est pas possible pour tout le monde d’aller ramer. Cependant, lorsque vous optez pour l’aviron en salle à l’aide d’une machine, les muscles des bras, des jambes et du dos sont activés.

De plus, avec l’aide de mouvements efficaces, vous pouvez brûler beaucoup plus de calories. Vous pouvez brûler environ 350 calories en seulement une demi-heure. Cela garantit que vous êtes capable de brûler vos calories assez rapidement, ce qui vous aidera à perdre du poids .

Par contre, comme cette activité peut se faire facilement à l’intérieur, vous pouvez être sûr que vous n’aurez pas à sortir pour brûler les calories.

3. Corde à sauter :

C’est l’un des exercices les plus anciens que vous puissiez faire lorsque vous cherchez à brûler des calories. Il peut vous aider à brûler jusqu’à 13 calories en une minute. Vous devez juste vous assurer que vous êtes assez rapide pour effectuer 100 sauts par minute. Même si vous avez une vitesse plus lente, vous pouvez toujours brûler beaucoup plus de calories sans aucun problème. De plus, comme il ne nécessite aucun équipement supplémentaire, vous pouvez facilement le pratiquer. Vous avez juste à vous procurer la corde que vous pouvez utiliser et c’est tout.

Alors, si vous n’avez pas le temps de courir ou si vous ne voulez pas vous promener dans votre quartier, voici les 3 exercices qui vous aideront à brûler la même quantité de calories sinon plus.