Comment préparer un shake de flocons d’avoine riche en protéines

 

Faire un shake protéiné maison est beaucoup plus facile que vous ne le pensez. Dans cet article, je vais vous expliquer comment le préparer vous-même à la maison. C’est facile et rapide et vous économiserez beaucoup d’argent puisque ces types de produits ont un prix très élevé sur le marché.

C’est un shake idéal que vous fassiez du sport ou non et si vous faites partie de ceux qui préfèrent ne pas utiliser de supplémentation, ce shake est idéal, à mon avis beaucoup plus sain que ceux achetés.

 

INGRÉDIENTS:

100g de fromage frais 0% de matière grasse

1 banane

250 ml de lait écrémé

70g d’avoine

(Facultatif) vous pouvez ajouter un peu d’édulcorant ou de miel

Préparation:

La préparation est facile !! Vous n’avez plus qu’à tout mixer dans le blender et prêt à déguster !!!

Ce shake vous aidera à combler vos besoins quotidiens en protéines, puisqu’il vous apporte environ 28gr de protéines. Il vous servira après avoir fait du sport et si vous le prenez avec un fruit ce sera une bonne idée pour le dîner.