Le RĂ©gime du riz pour une perte de poids dans la cuisine

Le rĂ©gime alimentaire de riz a Ă©tĂ© crĂ©Ă© en 1939 par le dr Walter Kempner …Son objectif Ă  l’Ă©poque Ă©tait de rĂ©duire la pression sanguine, rĂ©guler le taux du sucre sanguin et d’amĂ©liorer la situation des personnes dont les reins sont malades. Lorsque ce rĂ©gime a commencĂ© Ă  montrer des effets et de rĂ©duire le poids, beaucoup de gens ont commencĂ© Ă  l’utiliser pour la perte de poids. Voici une version de ce rĂ©gime qui vous aidera Ă  rĂ©duire de 7 Ă  10 kilos

Repas:

Le petit dĂ©jeuner est le mĂŞme chaque jour: Une tasse (portion) de riz cuit dans l’eau, sans sel ou du sucre. Pour le goĂ»t, vous pouvez presser un peu de jus de citron et ajouter un peu d’huile d’olive. Lors de l’utilisation de l’alimentation de riz brun . Pour une collation entre le petit dĂ©jeuner et le dĂ©jeuner, manger un morceau de fruit.
DĂ©jeuner – pendant les 7 premiers jours: une tasse de riz, une tasse d’haricots, les pois et les lentilles, un morceau de pain de grains entiers. Utilisez plus d’Ă©pices et moins de sel.

DĂ®ner – pendant les 7 premiers jours: une tasse de riz et 150 grammes de viande maigre (poulet ou de dinde, , poisson). Ne pas saler la viande. Vous pouvez manger une tranche de pain complet .

DĂ©jeuner – pour les secondes 7 jours: une tasse de riz, un morceau de pain complet grain.

DĂ®ner – pour les secondes 7 jours: une tasse de riz et un morceau de pain complet grain.
Troisième semaine: Suivez le régime alimentaire de la première semaine de sorte que vous pouvez ajouter une collation laitière entre le déjeuner et le dîner (200ml de lait ou de yogourt peu de fruits).

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