La banane est l’un des fruits les plus sains de la planète. D’une part, ce fruit tropical est un véritable entrepôt de minéraux et de vitamines, ce qui augmente votre santé à différents niveaux. De plus, elle a un goût délicieux unique dont personne ne peut résister.
Les bananes fournissent également un large éventail de propriétés médicinales. Consommer ce fruit sur une base quotidienne régulière peut aider à résoudre un certain nombre de problèmes de santé, y compris:
Maladie du matin
Cécité
Diabète
Ostéoporose
Dépression
Cancer du rein
Ce sont les 10 principaux bénéfices pour la santé de la consommation de bananes sur une base régulière:
Elle favorise une digestion correcte ;
Les bananes sont abondantes de fibres alimentaires, ce qui est extrêmement efficace pour lutter contre l’indigestion et la constipation en régulant les mouvements intestinaux ;
Elle contrôle les niveaux de sucre dans le sang ;
Les bananes peuvent maintenir le taux de glycémie sous contrôle et elles sont particulièrement bénéfiques pour les diabétiques. De plus, elles luttent contre la dépression, les symptômes de SPM et améliorent votre humeur ;
Elle empêche la déficience en calcium ;
Les bananes protègent contre la perte de calcium dans le corps. Elles améliorent également l’absorption des minéraux par vos os et vos dents, ce qui les rend plus forts ;
Elle vous rend une personne plus intelligente ;
En raison de leur forte teneur en potassium (le potassium est l’un des minéraux essentiels à une fonction cérébrale appropriée), les bananes améliorent votre capacité cognitive et de raisonnement ;
Elle empêche le cancer du rein ;
En favorisant l’absorption du calcium dans le corps, empêchant ainsi la formation de caline rénale, les bananes protègent contre le cancer du rein. Elles améliorent également la santé des dents et des os tout en protégeant contre la dégénérescence maculaire ;
Elle combat l’anémie ;
Les bananes sont riches en fer qui améliorent la qualité du sang, ce qui est extrêmement bénéfique pour lutter contre l’anémie ;
Elle augmente votre énergie ;
Mangez des bananes sur une base régulière, augmente considérablement votre niveau d’énergie. Manger une banane ou deux avant une séance d’entraînement vous donnera toute l’énergie dont vous avez besoin pour la salle de gym ;
Elle vous protège d’une attaque cardiaque et d’un accident vasculaire cérébral ;
En raison de leur forte teneur en potassium et faible teneur en sodium, les bananes réduisent également votre risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral lorsqu’elles sont consommées régulièrement ;
Elle lutte contre la dépression ;
Les bananes sont riches en tryptophane qui se transforme en sérotonine dans le corps. La sérotonine est un neurotransmetteur du cerveau qui contrôle votre humeur ;
Elle réduit l’inflammation.
Enfin, mais surtout, les bananes sont abondantes de vitamine B6 qui réduit l’inflammation des articulations. Elle combat également le diabète type II, stimule la production de globules blancs et améliore votre système nerveux.