La liste d’épicerie de Joy Bauer et son plan de repas pour perdre 5 kilos ce mois-ci!

Lentilles (un sac)
LAITIER
Fromage à faible teneur en matière grasse (1 paquet déchiqueté, saveur)
Lait (1 carré en conteneur, 1% faible en gras, lait de soja ou amande non sucrée)
Yogourt grec, sans graisse ou à faible teneur en matière grasse (5 récipients simples)
GRAINS ENTIERS
Pain, grains entiers (1 pain, calories régulières ou réduites)
Céréales, grains entiers (1 boîte)
CONNEXION: 3 portions de grains entiers quotidiens peuvent aider à prolonger la vie selon une nouvelle étude.





Les recettes de ce plan de maigrir de 7 jours incluent également ces condiments principaux – veuillez vérifier votre garde-manger et assurez-vous de les avoir à portée de main!
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CONDIMENTS / PANTRY
Ail



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