Perdez 5.5 kilos en 10 jours plus sainement que possible!

Si vous suivez ce rĂ©gime, vous ne devriez pas ressentir d’effets secondaires, Ă  l’exception de la perte de poids. Le but est de perdre 5,5 kilos en 10 jours en restant plus sain que possible. Par consĂ©quent, le rĂ©gime ne devrait pas durer plus de 10 jours. La meilleure partie est que vous vous ferez un plan de repas et que vous le personnaliserez Ă  vos souhaits, vos prĂ©fĂ©rences et vos besoins.
La chose la plus importante est d’exercer, car sans exercice, il n’y aura pas de bons rĂ©sultats.
Mangez des fruits divers et frais, car l’un des fruits contient certains ingrĂ©dients nĂ©cessaires Ă  votre corps. Il en va de mĂŞme pour les lĂ©gumes, cuits de manière simple et saine.
En ce qui concerne les fruits, mangez-les beaucoup, mais pour ce rĂ©gime, les meilleurs fruits sont la papaye, la pomme, l’orange, la fraise, le raisin et la framboise. Ces types de fruits vous aideront non seulement Ă  brĂ»ler les graisses, mais vous obtiendrez les nutriments nĂ©cessaires. De plus, au lieu de fruits et de lĂ©gumes, vous pouvez manger du yogourt avec du muesli (sans additifs). Pour ces 10 jours, oubliez le pain, la viande, le fromage, les pâtes et les aliments similaires. Juste parce que les fruits et les lĂ©gumes vous aideront Ă  perdre du poids, cela ne signifie pas qu’il est autorisĂ© Ă  manger chaque heure en quantitĂ©s illimitĂ©es. Vous devriez avoir quatre repas principaux: le petit-dĂ©jeuner, le dĂ©jeuner, le brunch et le dĂ®ner. Pour chaque repas, mangez une tasse (2 dl) de lĂ©gumes frais et une tasse de fruit.
Voici un exemple du plan de repas pendant dix jours:
Petit-déjeuner:

1 tasse de fruit haché, 1 tasse de jus de tomate, ou une tasse de yogourt ordinaire
DĂ©jeuner:
1 tasse de soupe de légumes ou un bol plein de laitue et de tomates assaisonnées au citron, 1 tasse de fruit haché
Brunch:
Une tasse de fruits hachés
Dîner:

Une salade de légumes fraîchement préparée- comme les concombres, les carottes, le chou, le brocoli, les tomates, la laitue, 1 tasse de soupe de chou, 1 tasse de fruit haché
Essayez de boire autant de liquide et moins de cafĂ© et d’autres boissons. Aussi, dĂ®nez le plus tĂ´t possible et mangez les repas Ă  la mĂŞme heure chaque jour. Si vous avez faim entre les repas, ne vous mourez pas de faim, buvez une tasse de jus de tomate ou mangez des fruits.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *