Vous cherchez certainement un régime alimentaire parfait! Ici, vous trouverez 6 grosses erreurs qui rendent votre régime alimentaire imparfait!

4. Ne pas contrôler la taille d’un repas
-La quantité de nourriture que vous mangez pendant un repas est importante. Si vous mangez trop, votre corps peut ne pas être en mesure de bien digérer les aliments, et si vous mangez un peu, alors vous ne satisferez pas les besoins de votre corps (vitamines, minéraux, protéines, calories, glucides, fibres, etc.). Le contrôle de la taille de vos repas est l’une des choses que vous devriez toujours avoir à l’esprit.
Et n’oubliez pas qu’il est préférable de manger des portions plus petites cinq fois par jour, plutôt que d’avoir 3 grands repas pendant la journée. Cela stimule également votre métabolisme.
5. Vous ne dormez pas assez
– Le sommeil a la même importance pour votre corps que la nourriture et l’eau. Si vous ne dormez pas suffisamment, vos efforts de régime ne donneront aucun résultat.
Ne soyez donc pas l’une de ces personnes qui passent leur régime de perte de poids sans avoir de résultats, en raison des fautes stupides qui peuvent être facilement évitées.
6. Vous mangez dans des situations nerveuses et stressantes

– Vous êtes sous le stress tous les jours et les problèmes sont constamment sortis de nulle part. Qu’est-ce que vous devez faire pour vous sentir mieux? Vous ne devriez certainement pas manger de la malbouffe et boire de l’alcool! Trouver une nouvelle façon de soulager le stress et de résoudre les problèmes.
Des conseils gratuits pour soulager votre stress: faire de l’exercice et de l’activité, sortir pour une promenade simple, se faire socialiser comme sortir avec des amis, calmer votre esprit avec de la méditation et de la musique relaxante, dormir bien et manger de la nourriture riche en acides Omega-3.

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