10 choses qui m’ont permis de perdre 75 kilos de mon poids global! Cette expérience peut vous concerner…

Nous sommes tous conscients que la plupart des aliments disponibles sur le marché ces jours-ci sont hautement transformés et pleins de produits chimiques et additifs. Bien qu’il puisse sembler impossible, essayez d’éliminer la malbouffe de votre alimentation et vous laisserez tomber des kilos avant même de les remarquer. Plus important encore, vous devez savoir comment, quoi et combien manger.
3. Restez à l’écart de ces cinq articles.

– Soda
– Sucre
– Aliments« régime » – une chose c’est que la plupart des aliments « régime » sont transformés et abondants en additifs, ainsi que des tonnes de sodium.
– des aliments « sans gras »- il est important de savoir que les aliments sans gras sont chargés de sucre.
– aliments « sans sucre »- sans sucre signifie en fait que l’aliment contient un substitut de sucre, ce qui est souvent plus nocif pour le corps que le sucre.
4. Couper avec les aliments qui ont des étiquettes.
Il est un fait que les aliments sans étiquette sont les plus sains et les plus bénéfiques pour votre corps. 5. Boire beaucoup d’eau.

L’eau est le liquide le plus important pour votre corps. En plus de fournir une bonne hydratation, elle emballe aussi zéro calorie. Boire un verre d’eau au réveil le matin, et un verre d’eau avant chaque repas peut également vous aider à réduire votre appétit.
6. Manger une alimentation équilibrée.
Une alimentation saine, bien équilibrée à base de fruits et de légumes frais, des aliments entiers, viandes, protéines et céréales est essentielle pour maintenir un poids santé. Découpez les aliments transformés et congelés. Aussi, assurez-vous d’avoir trois repas équilibrés par jour. Méfiez-vous de votre taille de la portion que vous pouvez facilement suralimenter même si vous mangez sain. Votre corps a besoin d’un mélange de protéines, les fruits, les légumes, les graisses et les glucides sur une base quotidienne.
7. Dormir suffisamment.
Obtenir suffisamment de sommeil est aussi extrêmement bénéfique pour le poids santé, en particulier parce que la privation de sommeil ne conduit qu’à manger de façon incontrôlable pour l’énergie.voir la page suivante

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