Le régime végétalien qui dure 22 jours a été le choix de la star Beyoncé et son mari Jay Z, parce que dans son 44e anniversaire, ils ont décidé d’entrer dans un nouveau défi et comme un moyen plus sain de manger. Nous vous apportons leur menu quotidien de 1500 calories avec laquelle la chanteuse atteint le corps plus mince que jamais. et elle a pu brûler plus de graisse, et donc perdre du poids !
DÉJEUNER:
• 1 tasse de jus d’orange
• 1 tranche de pain grillé entier de repas avec 2 cuillères à soupe de beurre d’arachide
• BRUNCH:
• 1 tasse de lait de soja enrichi en calcium
• ¾ tasse de céréales
LE DÉJEUNER:
• 2 tortillas de repas entiers farcis avec:
• 1 tasse de haricots
• ¼ tasse d’avocat
• Tomates hachées et la laitue, si désirée
• Braisé chou frisé avec une cuillère à café d’huile de graine de lin
• 1 tasse de lait de soja enrichi en calcium
DÎNER:
• Tofu et bouillies jeunes gousses
• ½ tasse de riz brun
• ½ tasse de fruits frais
