Ce que votre médecin ne vous dira jamais si vous voulez perdre 15 kg en 1 mois.

Vous avez Ă  perdre des kilos, et assurez-vous qu’ils ne rĂ©apparaissent pas de nouveau.
Voici quelques conseils pour perdre du poids:
-Des chercheurs de l’UniversitĂ© de Pennsylvanie ont constatĂ© que sur trois annĂ©es passĂ©es dans un rĂ©gime alimentaire, près de 65% des personnes Ă  la diète ont repris tout le poids qu’elles ont perdu.
Pourquoi?
Ils ont maigri avec l’aide d’un rĂ©gime alimentaire, mais c’est une solution Ă  court terme. Il ne vous donnera pas des rĂ©sultats coups de pied Ă  vie.

-La formation de force aide beaucoup. Votre graisse va fondre et vous aurez des muscles sexy que vous avez été en train de mourir pour. Visez à travailler avec un kettlebell, des haltères ou même une machine de musculation au moins 2 fois par semaine pour des meilleurs résultats.

-Passer l’ascenseur pour les escaliers. Faites des promenades de courtes distances au lieu de payer un billet de taxi ou de bus. MĂŞme une heure par jour est assez bonne pour brĂ»ler des calories!

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