10 raisons pour lesquelles vous devriez manger un entier avocat tous les jours!

2-Contrôler la pression artérielle
Les avocats sont une grande source naturelle de potassium – avec un fruit contenant 28% de votre apport quotidien recommandé de potassium. Néanmoins, étant donné que les avocats sont un aliment riche en matières grasses, assurez-vous de réduire votre consommation de matières grasses dans d’autres domaines pour équilibrer les choses.

3-Des niveaux plus faibles de cholestérol
Des études montrent que la consommation régulière d’avocats est une autre façon d’abaisser le taux de cholestérol.

4-Riche en éléments nutritifs
Les avocats sont incroyablement une riche source de nutriments et contiennent près de 20 vitamines et minéraux dans chaque portion.

5-Améliorer l’absorption des nutriments
En ajoutant un demi-avocat à une salade d’épinards, la laitue et les carottes vous allez absorber les antioxydants alpha-carotène 8,3 fois, bêta-carotène 13,6 fois et lutéine 4,3 fois mieux.

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