2. entraînement de force – Les muscles brûlent plus de calories, même lorsque vous êtes au repos. La vidéo ci-dessous vous montre comment faire de l’exercice de fentes latérales pour soulever la jambe. Les deux sont destinés à définir et tonifier les muscles des jambes.
3. exercice aérobie cohérent – « Comme un objectif général, comprend au moins 30 minutes d’activité physique dans votre routine quotidienne», dit la Clinique Mayo. Vous ne pouvez pas obtenir 30 sans démarrer avec juste de commettre 12 minutes.
Jetez un œil à cette incroyable vidéo!
